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training 2025.3.12(水)〜やれるやつだけ〜

25.03.13

お疲れさまです。本日はweight day?️▶︎補強20分※JUMPmenu2種類　3t×2s▶︎ローイング（54kg/40㎏）▶︎チェストプレス（70kg/81Kg）▶︎ベンチプレス（20···

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