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training 2025.1.22(水)〜はらぁくくった〜

25.01.22

お疲れさまです。▶︎補強20分▶︎ローイング（32kg/45㎏）▶︎チェストプレス（70kg/81Kg）▶︎ベンチプレス（20㎏/55kg/65kg）10t×4s＋push-up15t×2s▶︎ス···

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